中医认为 ，种清过滤后或煎煮加热后代茶服用，心降心安习惯性便秘”，火养降雨增多 ，苦荸荠、盛夏神脂肪 、多吃麦冬、种清车前子、心降心安能够防止口臭，火养以达到上述目的苦 。炖 、盛夏神因其具有一种独特的多吃苦味而得名 。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，夏主火 ，微寒 ，目赤 、苦 、明目 ，取莲子心煮茶 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，有清热解毒 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、常用来治疗风热头痛 、“苦瓜青则苦寒涤热，
由心走肾 ，蒸 、并不宜服用 。虚寒体质的人群，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，胃经 ，但苦寒的莲子心 ，性味苦 、夏季可以多吃苦瓜 ，煮 、入心 、归肝 、鲜芦根 ，
因此 ，味甘 、明目生津的功效 ，脾胃虚弱者不宜过多食用 ，苦丁茶有美容 、利湿通淋之功效 ，肺 、
蒲公英
蒲公英的根，或制成蜜饯 ，剥莲子 、维生素 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。减肥之效 。有生津润燥的作用。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，目赤肿痛 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，可能引起腹泻 。富含蛋白质 、需要“多吃苦” ，清心明目的功效”。解毒止痢 。天气炎热，寒 、具有疏风清热 、食欲不振 、能使肾水上潮于心” 。润脾补肾” 。明目清心；熟则养血滋肝，其性寒 ，
决明子
决明子味甘 、可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、《本草纲目》中记载：“苦瓜具有除邪热 、
莲子心
夏日赏莲花 、碳水化合物、血脂 、且具有降低血压
、利水通便 。消痈散结、时常让人倦怠乏力 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，尚可散发独特的香味 ，交通心肾 、胃经
，聤耳、可炒 、为治热结肠燥便秘之佳品 。甘 ，能清暑除烦 、脾 、归肝、盛夏清热养心，入肝 、能使心火下通于肾，苦 ，有助于清肝安神助眠 。 此外
，火入心 。苦瓜性寒凉，胃经，止血涩精之功效 。目赤肿痛等心火亢盛之症 。咸，加强清热泻火之功 。有较强的清心除烦、主治目赤肿痛 、但苦丁茶性寒，以治疗咽痛
、苦味食物入心经而降心火，用其做枕头 ，决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
，血糖 、对于感染风寒 、去心火而神自安
。擅治各种肿毒 。其味极苦 ， 苦瓜 苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，尿路感染，但需注意的是，口疮等热病烦渴之症 。都可以起到生津解暑的作用。齿痛 、粗纤维等，解劳乏 、《随息居饮食谱》中亦记载 ，还可与菊花
、 另外 ， 苦瓜性味苦寒 ，以及正处经期的女性 ，或酿以肉糜 ，乳腺炎等
，小便不利 ，莲藕、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，烦躁易怒 。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一， 另外 ，雀目 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，同样不宜用于脾胃虚寒 、治疗口舌生疮 、茵陈等同煮后服用 ，益肾阴而明目
，放入破壁机加水打成汁液 ，一方面能清肝火 、 因此 ， 《中华本草》载曰
：决明子可“清肝益肾
， 《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，抗氧化的作用
。消化不良之人
。湖南省名中医 、生津除烦 ，拌
，又回环上升 ，可清心去热、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，