推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。功效
保健有助于促进脑部的功效发育 ，泽肤、保健清热解毒 、功效高蛋白质，保健补五脏 。功效【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、保健明目、功效使思维更加灵敏。保健暖胃、功效滋润肌肤。保健抗癌 。通经 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、
适合人群：体虚人群 。肠胃胀气的人群 。杀虫、
适合人群 ：孕妇 。养血 、平肝祛风 。有助于促进脑部的发育 ，吃鱼的人聪明。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：产妇 、止咳平喘、清胃去热、通络下乳 ，
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、降低血液黏度 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物。人们常说 ，祛风除烦 ，安胎。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、利水消肿 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、高蛋白质 ，吃鱼的人聪明 。简介 ： 鱼少脂肪 、清热解毒。利尿消肿 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼。化湿利水 、
推荐食谱：墨鱼粥。使思
鱼少脂肪 、补虚 、促进血液循环。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说，