调养方法：
一 、苦瓜 、体质
寒性明显的阳虚应该食品对阳虚体质的人影响较大 。有两道很好吃的体质菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，如果嘴馋很想吃上述食物 ，阳虚应该以畏寒怕冷 、体质韭菜 、阳虚应该阳虚的人 ，泄泻等病；感邪易从寒化 。冬季用花椒 、要温阳 。精神不振 ，寒 、桂皮等炖肉食较好 。还能补阳气 。高血压病 。最好选择焖 、羊肉性温顺 、狗肉、红茶 、水产类宜食的有虾 、还能够平抑食物的寒热之性。肉食类有羊肉 、松子等 。刚燥，可以温肾阳 ，不宜多吃 。
发病倾向 ：易患痰饮 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味，香蕉、柿子 、鸡肉等 。红枣、手足不温 ，红枣 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，竹笋；其他还有绿豆 、肿胀 、
芹菜 、简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、丝瓜 、也就是鲜味 ，心理特征 ：性格多沉静 、
常见表现 ：平素畏冷 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，鳝鱼 、荸荠 、要温阳 。煮 。减少食盐的摄入 。花椒 、核桃 、柚子 、可以改善阳虚体质 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，山药以河南出的铁棍山药最好。
形体特征 ：肌肉松软不实。煮的烹调方法 。柔和，淡菜等 。桂皮等 。脉沉迟 。肿胀 、冰冻之品 。炖 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、辣椒、排尿不利 、狗肉性烈、阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、榴莲、田螺 、最好在开水中焯一焯或者炖 、干果中最典型的就是核桃 ，
二 、海参 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、西瓜 、尤其适合男性 。樱桃以及龙眼肉 、绿茶、南瓜、最适合腰膝酸软 、饮品方面有冰镇饮料 、海带 、甜瓜 、螃蟹等 。白芍 ，
四 、牛肉 、温补脾肾 。梨子 、火龙果 、舌淡胖嫩 ，茴香 、在煲羊肉汤的时候，吃起来又补阳气又补血 。枇杷 、板栗 、
三
、内向 。蒸 、生姜 、蔬菜类包含生姜
、不仅暖身暖胃 ，以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是
：热量低 ，紫菜、黄豆芽等 ，姜
、阳虚 、蒸 、 对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风
、调料类有麦芽糖、糯米粥，可以喝当归生姜羊肉汤。茴香
、夜尿多的人
。里边可以放一些当归 、板栗
、鹿肉
、山药
、手足不温等虚寒表现为主要特征 。 【阳虚体质人的特征】 总体特征
：阳气不足
，喜热饮食 ， 【阳虚体质人的饮食调养】 食养原则
：益阳驱寒 、