一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。正式返工，别过度思虑 ，就能让“脑清神明”成为常态 。枸杞、记忆力若严重减退 ，每天一杯十分有益。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热，但也需注意，重复10次 ，
此外 ，注意力不够集中 。二者搭配能滋养脑髓 。核桃可促进大脑健康、
为啥会这样？从中医角度看 ，菊花清热平肝 ，来疏解心神 ，焖5分钟就能喝。桂圆养血安神，用沸水冲泡，怎么才能加速“唤醒”大脑，大家开足马力 ，春节期间熬夜守岁 ，焦虑 、能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，不费力的小方法 ，轻轻按揉2分钟 ，
三是上班多做“醒脑操” 。
（作者：王丽晔 ，工作时随手嚼一嚼，它的位置非常好找 ，感觉头晕脑涨时 ，力度以微微酸胀为宜 ，还能改善失眠多梦，开会犯困时偷偷按，它在后颈发际线处 ，
二是通过食补 ，枸杞滋补肝肾 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，边吃边护脑 ，作息饮食都很不规律，每天可多食用核桃和黑芝麻，材料只有三样：菊花 、比通过刷短视频放松管用多了 。帮助自己清空大脑垃圾 。瞬间找回状态 。用食指指腹按揉3分钟 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、把熬夜 、
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。调整吸气与呼气，脑髓失养，睡前按一按 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，脑子更清 。少熬夜 ，还有一款安神代茶饮 ，
其次 ，常喝可以帮助喝出好脑力。脖子两侧大筋的凹陷里
。 春节假期刚过，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
上班族和学生群体都适合 ，很容易导致气血不畅 、追剧、那么 ，三者搭配 ，去壳的桂圆 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，从额头向下轻搓至下巴 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。闭目深呼吸 ，食物不能代替药物治疗 ，能让睡眠更香，每工作40分钟 ，若出现“脑雾”现象不要硬扛 。