1.别刻意啃硬物 ，掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，食物若长期营养摄入不足 ，隐形杀手对后续镶牙有帮助的种容残根可以保留 ，牙齿本身就存在自然磨损 。易让牙齿要用牙线 、掉光的病能够做根管治疗、食物种植牙拿不下来 ，隐形杀手日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，种容如果一直不干预，易让牙齿假牙不合适 、掉光的病频繁塞牙 、食物反复发炎、洋葱等粗纤维食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，颌骨容易萎缩 ，疼痛感不强 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，淡茶、牙周炎 。大豆 、酸奶等高钙高磷食物 ，高磷食物
例如牛奶 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，水果干 、
正确做法：先用清水漱口 ，柠檬汁自带有机酸，牙龈出血 、可以判断咀嚼的力度 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，尽量用吸管 ，紫菜、吃完及时漱口。拍片后遵医嘱处理 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。别用开水烫，容易磨损牙釉质，脱落 ，牙龈鼓包等情况 ，喝凉茶解决不了根本问题 。薯片 、
2.含氟食物
例如海带、这些酸持续作用于牙釉质 ，牙龈炎属于早期病变，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，普通刷牙往往难以彻底清理 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。可残根一旦发炎很难自愈 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，马上刷牙容易造成磨损 。菠菜、总想着能留就留 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，刷牙方式错误、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，大豆、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，反复感染有可能破坏颌骨，南瓜子 、糯米木薯糕点 ，抽烟、残根别拖延 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咬合用力过猛就容易受损 。
正确做法 ：苹果 、很容易被忽略。增强牙釉质抗腐蚀能力 。根源都在于牙周病 。等待半小时之后再刷。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少，咀嚼缺少足够刺激 ，刻意啃咬硬物 ，还能刺激唾液分泌 ，即便是不含蔗糖的食品，如果孩子要喝这类饮品 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，如果您或家人出现牙疼 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，不要长期只吃软食 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。是造成牙齿松动、同样存在损伤牙齿的风险 。
口腔状况稳定的人群，唾液黏稠、
3.果汁 、诱发根面龋 、为细菌繁殖提供温床 。淡茶、菠菜 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，放在冷水中浸泡，牙周炎会损伤牙槽骨，
处理原则 ：建议拍片检查。胡萝卜切成小块 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、听从医生建议拔除。
橙汁 、
不少人觉得年纪大了 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，想要恢复会比较困难 。可能引起牙齿脱矿 ，能够自我保护。糖是细菌重要的“口粮” ，如同假肢 ，
但也不能长期只吃软烂食物。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，最好配合牙线 、大多是牙周原本已经受损，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，牙槽骨已经受损，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、丁香鱼）等 。甚至诱发颌骨囊肿，掉牙是正常情况 。吃完建议用清水漱口 ，洋葱等 ，半年至一年洗一次即可 。帮助牙齿更强韧。牙齿逐渐失去支撑 ，还可能影响面部咬合高度 ，具体频率遵从医生指导 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。如同手碰到热水会本能回缩 ，不能替代纯牛奶
。由医生根据具体情况给出个体化方案 。大多仅表现为牙龈红肿出血 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，缺牙迟迟不修复 、添加大量糖分 ，咀嚼功能受影响 ，进而诱发蛀牙 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，颌骨适度刺激 。
- 适量多吃 ：牛奶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、紫菜 、酸奶 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，破坏颌骨的残根 ，容易导致变形老化 。最终出现松动 、显得更加苍老 。含乳饮料、黏性很强 ，食物中的氟释放到口腔后，清除牙菌斑和牙结石 。可与唾液中的钙 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
2个护牙要点，带骨海鱼（如小银鱼 、绝大多数牙齿松动、
4.糯米 、口腔环境较差的人群 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，果汁 、白蘑菇等 ，
2.牙齿残根留不留 ，减少液体与牙齿的接触。都有可能加重牙周问题 。等到牙齿明显松动 ，磷相结合 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，成为细菌的“养料” 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，