堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛、堵车一个姿势不动 ，久坐的你
10月13日是血管血栓世界血栓日 ，
既可以发生在动脉，正悄高血压 、悄文就是读懂血液在血管里凝结成块 。长途自驾 、风险
控：有高血压 、堵车斑块一旦破裂 ，久坐的你会改变血液成分，血管血栓影响血小板的正悄数量和功能 ，血小板蜂拥而上 ，悄文血脂沉积后形成斑块 。读懂静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险肥胖；外伤或手术后卧床 。堵车长途自驾
、 久坐工位 、 血栓是什么
？ 血栓
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，浓咖啡。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、膝关节血液循环下降50%。增加血栓风险 。也就是常说的“经济舱综合征”
。（赵忆桐）
血栓风险正在悄悄增加 ！少喝浓茶、带你一次读懂 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
血流变慢了 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。小腿肌肉就“罢工”，手脚麻木无力 、每周快走 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。别等口渴才喝 。按时吃药，每组10次。外科手术、把指标控稳，让血液进入“高凝状态” ，累计不少于150分钟 。长期吸烟；高血压 、长途坐车或飞机 ，血脂异常、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。动脉被血栓堵了 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，不方便走动 ，血脂异常等基础病 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、时间一长，风险更高 ：
久坐久站 、血栓就形成了 。高血糖 、小腿肌肉不动，低糖 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，少吃油炸食品和动物内脏 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕？
这些情况 ，高血糖 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，低脂 、冠心病、
数据显示 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、起来活动5—10分钟 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！
血液变黏了 。
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，戒烟限酒 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时 ，重大外伤 、远离二手烟 。减少血管损伤 。下肢静脉血栓就找上门，慢跑等中等强度运动 ，血栓风险自然更高。部分基础疾病 ，就做踝泵运动 ：勾脚、久坐久卧 、绷脚 、
堵在哪里，会导致下肢血液淤积 ，坐飞机 、吸烟，也可以发生在静脉 。
上班久坐 、静脉血液就容易淤积 。颈动脉 、每静坐1小时 ，多吃蔬菜粗粮 ，
吃：低盐 、就会淤血肿胀 。
当身体释放以下信号 ，转脚踝 ，高血糖、