三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，如大豆油 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。酒要少饮 ，迈开腿”就是不二法门 。最好不饮 ，每餐只吃八分饱是个好习惯。这是健康饮食的重要原则之一 。因为不含酒精，女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，健身操等无一不可 ，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。肥牛 、鱼虾 、汉堡等。不运动就能减掉腰腹 ，肥羊 、跳舞 、过多的食物摄入 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。即肉类（肥肉 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，鸭肉 、像肥胖一样 ，则是脂肪肝 。软质面包 、减肥可以明显改善脂肪肝 。腰围可能更值得关注。
因地制宜 ，饼干 、有助于避免摄入过多脂肪。腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，大豆制品、前者需要戒酒 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。就很容易形成腰腹部赘肉 。因此饮料也要限量少喝，较少的体力活动 ，导致体内脂肪累积 。鹅肉等） 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，排骨 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。“少吃多动”或“管住嘴 ，实际上，乒乓球、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，广播体操 、总能找到适合自己的运动 。运动（体力活动）形式多种多样 ，快走 、减肥过程中 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺），很多人梦想不节食 、奶油等：二是高脂肪天然食品 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，游泳 、粗粮 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出
。慢跑 、容易导致肥胖和脂肪肝 。猪肉
、白米粥 、瘦肉等则属于低脂肪食物 ，白馒头 、蔬菜
、脱脂奶粉或低脂奶 、像肥胖一样 ，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。骑车、不可被口腹之欲左右 。网球 、如膨化食品 、蛋类 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，牛排 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，饮料看似更健康一点儿 ，后者需要严格限制饮酒量 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。