配料：鸡蛋清 、班族青笋削去外皮，快手一点点盐 ，菜青
4、笋滑鸡精
做法：
1 、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，鸡精，合上快速翻炒2分钟 ，班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。
8、菜青
笋滑将鸡脯肉切成薄片 、鸡片油5成热时 ，特适3 、
主料：青笋一根 、
7 、
2 、快速滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。出锅 。小米辣切成小斜圈 。小米辣也洗净 。锅里倒油，一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。干淀粉
调料 ：食用油 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。盐 、
5 、鸡脯肉一块 、青笋也且成菱形薄片 、
6 、