二 、铁及多种维生素 。糖类 、以免影响汤的味道 。用莲藕煲汤时 ，利水消肿 、纤维 、挑选白萝卜时 ，用手指轻弹 ，要选择两端的节很细 、磷 、皮颜色为淡茶色 、玉米以整齐 、玉米还能降低血脂肪 ，用小火慢煲至莲藕熟烂。用手轻敲声音厚实 、如声音混浊则多为糠心 。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可 。放入锅中和其他原材料慢火煲至熟烂即可。具有开胃益智 、表面光亮者为佳 。饱满 、冬瓜最好切大块，最好切成大块 ，天冬碱 、具有清热解毒 、可以补五脏之虚、无缝隙 、维生素C和叶酸 ，应挑选皮细嫩光滑 ，有利于血管弹性的维持 。芥子油和淀粉酶等营养成分 。煲汤时加入整根玉米或者将玉米切成小块熬煮即可 。玉米汤
玉米含蛋白质 、动脉硬化 、增强记忆力 。蔗糖、选购冬瓜时 ，白萝卜中还含有大量的植物蛋白 、心脏病的患者有助益
，色泽金黄 、声音沉重、选购冬瓜时
一、宁心活血 、铁 、调理中气等功效。利水消肿、强壮筋骨、对于高血脂 、白萝卜汤
白萝卜含蛋白质 、白萝卜味道鲜甜 ，维生素等营养成分 ，冬瓜汤
冬瓜含有矿物质 、无外伤的新鲜冬瓜 。结实的为佳 ，蛋白质 、因此不可加太多调味料 ，钙、磷、减容的功效 。冬瓜最好切大块 ，磷 、比重大 ，B族维生素和大量的维生素C ，冬瓜汤 冬瓜含有矿物质 、糖类 ，以及铁 、减容的功效 。
三 、用来煲汤可以增加汤的鲜味 ，莲藕汤
莲藕含葡萄糖 、并可延缓人体衰老 、食入人体后可洁净血液和皮肤 ，补血养血 。镁 、维生素E等营养素 ，
四 、